Kursbeschreibung
| KURSART |
KURS-INHALT |
Fitness-Level |
| Ballett Kinder |
ab 8 Jahren ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Unterrichtet wird nach der Wagonowa-Unterrichtsmethode |
nicht erforderlich |
| Ballett Erwachsene |
für Jugendliche ab ca. 13 Jahren und Erwachsene mit geringen Vorkenntnissen. Unterrichtet wird nach der Waganowa-Unterrichtsmethode. |
mittel |
| Breakletics | revolutionäres, effektives Workout aus Fitness und Breakdance | leicht bis fortgeschritten |
| core & booty | der andere Bauch-Beine-Po-Kurs im Tabata-Style und mit Geschwindigkeit | leicht bis fortgeschritten |
| Jumping®Fitness | dynamisches, gelenkschonendes Fitness-Training auf Profi-Trampolinen | mittel bis fortgeschritten |
| Jumping®Fitness for Kids |
ab ca. 10 Jahren bis 14 Jahre. Dynamisches und gelenkschonendes Fitness-Training auf Profi-Trampolinen, abgestimmt auf die Bedürfnisse der Kinder. |
leicht bis fortgeschritten |
| Zumba@Fitness | Dance-Workout - schnell und einfach zu erlernen. Hoher Kalorienverbrauch mit unheimlich viel Spaß | leicht bis fortgeschritten |
| Zumba® Toning | Dance-Workout - mit Toningsticks um gezielt den Oberkörper und die Arme zu trainieren | leicht bis fortgeschritten |
| Zumba®Step | Dance-Workout - wir benutzen das Stepbrett, um den Unterkörper, Beine und Po zu trainieren | leicht bis fortgeschritten |
| Strong by Zumba® | hochintensives Tempo Training HITT | fortgeschritten |
| Strong30® | intensives Ganzkörper-Workout in einem 30-minütigen Kurs. Effizient und konzentriert. | fortgeschritten |
| Shadowboxen |
Fettverbrennung und Steigerung der koordinierten Moves. Training für Körper, Kopf, und Geist! Training mit Spaß, hoher Effektivität und raschen Erfolgen! |
fortgeschritten |
| Piloxing® SSP |
effektive Übungen aus Pilates und Boxen, baut Muskeln auf und strafft den ganzen Körper. |
leicht bis fortgeschritten |
| Piloxing® Barre |
Barre Workout, welchem die selben Disziplinen von Pilates und Boxen zugrunde liegen, wie dem weltbekannten Fitnessprogramm Piloxing® SSP. Es ist im Gegensatz zu Piloxing® SSP entschleunigt und eignet sich hervorragend um wieder mit Fitness zu beginnen, für ältere Teilnehmer und um die Körpersilhouette zu formen und zu straffen. |
leicht bis fortgeschritten |
| Piloxing® Knockout |
intensives Workout, beeinflusst von Plyometrie, Sports Drills und Functional Training. Hohes Fitnesslevel, erhöhe dein Selbstvertrauen und deine Stärke, überwinde deine Grenzen und erziele Resultate. |
fortgeschritten |
| TheMix by Piloxing® |
Dieses Tanzworkout-Cardio-Programm wird Dich schnell fesseln - garantiert! The Mix ist die perfekte Art und Weise, sich fit zu halten und Spaß zu haben. |
leicht |
| Indoor Cycling |
motivierend und effektiv! Fettverbrennendes Ganzkörpertraining auf Tomahawk-Bikes. |
leicht bis fortgeschritten |
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R'n'B Starker Rücken - Flacher Bauch |
zwei Kurse in einem - Rückenfit und Bauchmuskel-Training. |
leicht |
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Dayo |
alles was du bist, ist alles was du brauchst! Eine etwas andere Art dem Alltag auf eine ganz zauberhafte Art zu entfliehen und die Zeit nur um sich selbst drehen zu lassen! Mischung aus Tanz, Yoga, Kraft, Stretch, Power, Balance und Entspannung. Mit Gefühl und Verstand dem Körper was Gutes tun! |
leicht |
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Rückenfit |
In diesem Kurs werden gezielt Übungen absolviert, die Deinen Rücken stärken. Ziel ist es, Deine wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftig. |
leicht |
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Six Pack Express-Intensiv-Training |
intensives und kurzweiliges Bauchmuskeltraining |
leicht bis fortgeschritten |
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Slashpipe |
Durch die Bewegung des Wassers, werden selbst bei statischen Bewegungen die unterschiedlichsten Muskelgruppen zu jedem Zeitpunkt anders angesteuert. Ganzkörper-Balance-Training. |
leicht bis fortgeschritten |