Hi, ich heiße Sylvia.

Ich kann nur sagen, wer einmal Zumba® Fitness erlebt hat, der kommt davon nicht mehr los. Die lateinamerikanischen Rhythmen, die einfach erlernbaren Schritte, der Fun-Faktor in der Gruppe, all diese Dinge tragen zu Deiner Fitness bei und Du wirst immer wieder in einen Zumba®-Kurs gehen wollen. Also, ich kann nicht mehr ohne und es motiviert mich, wenn Du aus meinem Kurs verschwitzt, aber glücklich und zufrieden nach Hause gehst und den Alltagsstress vergessen konntest. Überleg nicht lang und lass Dich vom Zumba®-Fieber packen! Gemeinsam werden wir es rocken!


In Zumba® Toning werden gezielte figurformende Übungen und Ausdauertraining mit Zumba® Moves im Latino-Stil zu einer kalorienverbrennenden, kräftigen Tanzfitnessparty kombiniert. Die Teilnehmer lernen mit leichten, Maraca-ähnlichen Toning Sticks, den Rhythmus zu fördern und gezielt Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel zu trainieren. Zumba® Toning ist die perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spaß zu haben!


 

 

In Zumba® Step wird gezielt der Unterkörper gekräftigt und trainiert. Beine und Pomuskulatur werden in Form gebracht und stellt die perfekte Ergänzung zu Zumba® Fitness und Zumba® Toning dar.


Gern kann ich auch in Deinem Fitness-Studio oder über Deinen Sportverein alle Kurse anbieten.

Nimm einfach Kontakt mit mir auf und wir finden einen Termin. 

Ich freu mich auf Euch, mit Euch zusammen meine Leidenschaft teilen zu dürfen. Lass Dich einfach mitreißen.

 

 

Schau Dir meine Fotos unter Galerie und Zumba® Partys an oder folge mir auf Facebook und wenn Du Lust hast, komm in einer meiner Kurse.


Zumba® Qualifikationen

Zumba® Instructor Academy - Germany (2015)

Zumba® Fitness Basic 1

Zumba® Fitness Basic 2

Zumba® Toning

Zumba® Pro Skills

Zumba® Step

Zumba® Core

Zumba® Glutes


Wenn Du ein weiteres tolles Fitness Programm ausprobieren möchtest, mit dem Du an Deine Grenzen kommen möchtest, dann versuche es in einem meiner PILOXING® Kurse. 

 

PILOXING® ist ein Cardio-Programm, das Pilates im Stehen, Boxen und Tanz kombiniert und dich über Deine Grenzen hinaus treibt.

Es berücksichtigt die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und Fitnesstechniken, um ein Maximum an Kalorien zu verbrennen, schlanke Muskeln zu bilden und die Ausdauer zu verbessern. 

PILOXING® verbindet Power, Schnelligkeit und Agilität des Boxens mit der gezielten Körperformung und Flexibilität des Pilates.

Der Gebrauch von Gewichtshandschuhen unterstützt das Muskeltraining der Arme und steigert die kardiovaskuläre Gesundheit. 


Eine spezifische Art von PILOXING® ist PILOXING® Barre.

Es ist ein neues "Barre" Workout, welches die selben Disziplinen zugrunde liegen. (Pilates, Boxen, Tanz)

Ein "Low-Impact"-Workout - vielseitig, umfassend und intensiv!

PILOXING® Barre erzeugt ein umfassendes Körperbewusstsein unter Verwendung einer Ballettstange.

PILOXING® Barre mit dem unverkennbaren PILOXING® Stil aus Power, Anmut und fließenden Bewegungen, verbrennt Kalorien und wird Deinen Körper auf verblüffende Art und Weise neu definieren.


PILOXING® KNOCKOUT - der ultimative Test für Athletik!

PILOXING® KNOCKOUT bringt Fitness auf ein vollkommen neues Level und testet Deine Ausdauer.

Es treibt Dich an, weiter über Deine Grenzen hinaus! 

PILOXING® KNOCKOUT ist ein high-intensity plyometrisches Functional-Training.

Bestehend aus 6 Runden, die jeweils eine 3-minütige Basis und einen 2-Minuten-Drill beinhalten.

High-Intensity und Core-kräftigende Übungen, beinflusst von Functional Training, Boxen, Cardio und Plyometrik!


Effektive Kalorienverbrennung

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten.

Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

 

Effizientes Training

Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Gleichzeitig verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.

 

Perfekt gegen Stress

Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet!

Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik.

 

Für jeden geeignet

Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben!

Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.